Cours de gymnastique

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Des cours de gymnastique sont organisés dès le 5 septembre 2017 à la salle Alphonse Rivière, rue des Déportés, 8A à Pecq.

GYM DOUCE

Quand ? les mardis de 9h00 à 10h00

La forme en douceur.

La séance débute par un échauffement en douceur avec des exercices simples, faciles à exécuter, on s'échauffe en musique.
Le but, la décontraction et le plaisir !
Abdominaux : une partie de la leçon est basée sur le travail des abdominaux
Méthode Pilates, stretching : une méthode d'assouplissement et de respiration qui vous permettra d'acquérir souplesse articulaire et musculaure en douceur.
Mouvement lents et harmonieux.
Relaxation.
Exercices d'équilibre.
Exercices respiratoires.

PILATES ET STRETCHING

Quand ? Le jeudi de 17h45 à 18h45

Qu'est-ce que la gym Pilates ?

Cette méthode permet de créer un équilibre corporel centré sur les régions de l'abdomen et du bassin, tend à un alignement parfait du corps, travaille la respiration qui est sollicitée dans l'exécution de chauqeu mouvement et qui procure une sensation de bien-être énergisant et ainsi éliminer le stress.
La posture est corrigée et améliorée, les muscles sont raffermis et tonifiés, la souplesse est développée.
Cette technique optimise la prise de conscience du bon fonctionnement de son corps, elle améliore la coordination et aide à prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.